Kui proovite kiiresti täis habet või palju näokarvu kasvatada, olete kindlasti mõelnud: "kui kaua kulub habeme kasvatamiseks?" või võib -olla "milline on habeme keskmine kasvumäär?". Lihtne vastus on, et täishabe kasvatamiseks kulub kaks kuni kuus kuud. Keeruline vastus on - see sõltub teie geneetikast, testosterooni tasemest ja elustiili valikutest.
Iga mehe ja naise juuksed on sündides geneetiliselt programmeeritud kasvama teatud kiiruse ja paksusega ning igaühe juuksed kasvavad erineva kiirusega. Juuste keskmine kasvumäär on umbes 1/2 tolli kuus ja see võib võtta paar kuud kuni paar aastat, sõltuvalt sellest, kui pika habeme soovite kasvatada. Sellegipoolest on habeme kasvu stimuleerimiseks ja habeme pikemaks ja kiiremaks muutmiseks mitmeid viise.
Näiteks õigete toitude söömine, treenimine, magamine ja õige habemehooldus võivad aidata maksimeerida seda, kui kiiresti, paks ja täis habe saab loomulikult kasvada. Kuna habemekarvad ei saa ennast parandada, võib halb hooldusetikett põhjustada purunemise. Lisaks võib halb toitumine, vähene liikumine, uni ja madal testosteroon isegi juuste kasvu aeglustada.
Kui soovite teada saada, kuidas muuta habe paksuks ja täis ilma plaastriteta, vaadake allpool toodud habeme kasvatamise näpunäiteid.
Habe juuste kasvu etapid
Nüüd, kui teate, kui kaua kulub habeme kasvatamiseks, arutame, kuidas habe tegelikult füsioloogiliselt kasvab. Juuste kasvul on kolm etappi.
Anageenifaas on kasvufaas, kui rakud jagunevad kiiresti juuksefolliikulisse ja loovad karvavõlli. Sõltuvalt geneetikast ja vanusest võib anageni faas kesta kaks kuud kuni kuus aastat.
Kui teie habemekarvad kasvavad, sisenevad nad katageeni faasi, kus nad magavad.
Lõpuks, telogeeni faasis hakkavad uued karvad vanemaid või surnud karvu välja ajama, lootuses protsessi uuesti alustada. Umbes 10% folliikulitest on igal ajal selles staadiumis.
Kui kaua kasvatada pikka habet
Kuna anageni faas on habe kasvamisel, võib öelda, et ühegi mehe habe ei kasva pikemaks kui kuueaastane. See tähendab, et kui suudate oma habet umbes kuus aastat hoida, olete seda pikimalt kasvatanud. Veelgi enam, uuringud näitavad, et keskmine habe lõikamata ja puutumata kasvab 3 jalga pikk.
Kuna habemekarvad hakkavad välja langema alles siis, kui kasvufaas on lõppenud, on oluline, et mehed pööraksid tähelepanu oma habeme langemisele. Kui hakkate märkama, et habemekarvad kukuvad ilma harjamise ja tõmbamiseta välja, võib kindlalt öelda, et teie habe on saavutanud maksimaalse pikkuse.
Habe kasvatamine
Enamik inimesi kasutab niisutajat, et nahk ei kuivaks. Teie habeme juuksed on kahjustatud samamoodi nagu teie nahk ja saate lühendada habeme kasvatamiseks kuluvat aega, tagades, et see kasvab alati kõige kiiremini.
Harjutus
Regulaarne tõstmine ja aeroobsed harjutused suurendavad vereringet ja testosterooni taset, pakkudes rakkude paljunemiseks vajalikku hapnikku ja toitaineid. Kuna juuksefolliikulites olevad rakud surnud rakke välja tõrjudes tekivad uued juuksed, võib rakkude aktiivsuse suurendamine anageni faasis aidata teie habet kasvatada.
Lisaks aitab regulaarne treening vähendada stressi. Uuringud näitavad, et kõrge stressitase võib juuste kasvu keelata ja mõnel juhul põhjustada juuste väljalangemist. Treeningut saab kasutada stressi leevendamiseks või vältimiseks teie kehale.
Toitumine ja toitumine
Kuigi kõik mehed teavad, et valk aitab kaasa lihaste kasvule, ei saa paljud aru, et ka juuksed vajavad valku. Tegelikult koosnevad juuksed proteiinist, mida nimetatakse keratiiniks. Kõrge valgusisaldusega ja madala rasvasisaldusega dieet koos piiratud rafineeritud suhkrutega on ehitusplokid, mida juukserakud vajavad paljunemiseks. Toidud, mis aitavad habet kasvatada, sisaldavad palju A-, B-, C-, E- ja F -vitamiine, samuti mineraale rauda, tsinki, seleeni, ränidioksiidi ja magneesiumi.
Kuigi toidulisandid nagu biotiin, kalaõlid ja multivitamiinid on tervete juuste, naha ja sõrmeküünte jaoks kasulikud, on paremad toidud, mis sisaldavad juba vajalikke vitamiine ja mineraalaineid.
Valk - lõhe, kala, munad, kalkun, kana, praad ja läätsed.
Köögiviljad - spinat, salat, spargelkapsas, avokaado, spargel, kapsas, seened, porgand, roheline ja punane paprika, tomatid ja kaunviljad.
Puuviljad - aprikoosid, virsikud, ananassid, kiivid, õunad, kantalup, maasikad, banaanid ja muud tsitrusviljad.
Õli/terad - pähklid, seemned, rosinad, oad, kikerherned ja madala rasvasisaldusega piimatooted, nagu piim, juust ja jogurt.
Lõppkokkuvõttes on hea habemekarva ja kasvu taga hea toitumine ja üldine tervis.
Magama
Juuksekasv suureneb unetsükli ajal, seega on ülioluline magada igal õhtul 7–8 tundi. Keha sisetemperatuur langeb une ajal, suurendades seeläbi naha, sealhulgas peanaha vereringet. Kasvuhormoonide sekretsioon suureneb ka une ajal, rakkude paljunemine ja juuste kasv jõuab haripunkti umbes kell 2 öösel.
Kui kaua see tegelikult võtab
Lühidalt, siin on faktid:
- Hea habeme kasvatamiseks kulub mitu kuud.
- Teie habe on kuue aasta pärast kõige pikem.
- Habe keskmine kasvumäär on 1/2 tolli kuus.
- Teie elustiil (toitumine, trenn, uni, suitsetamine jne) võib mõjutada habe kasvamise kiirust.
- Kui kaua ja kiiresti teie habe kasvab, sõltub ka teie habemehooldusrutiinist.
Kui tunnete oma 2, 3, 4, 5 või 6 -kuulise habemega kannatamatust ja vajate motivatsiooni, et näha, milline teie tulevane habe välja näeb, siis siin on mõned ägedad pikad habemed, mis teid jätkavad!
Parimad pikad habemed
